Понедельник, 24 августа 2026 09:11

Неделя популяризации активных видов спорта

Неделя популяризации активных видов спорта
Неделю с 24 по 30 августа 2026 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей популяризации активных видов спорта. Неделя популяризации активных видов спорта — это инициатива Министерства здравоохранения РФ, направленная на привлечение внимания общественности к важности физической активности и здорового образа жизни. Она помогает повысить уровень физической активности среди населения, сформировать устойчивые привычки к занятиям спортом и создать сообщество единомышленников, заинтересованных в активном образе жизни.

Занятия спортом являются важным защитным фактором организма, направленным на поддержание и укрепление здоровья. Регулярная физическая активность способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний помогает поддерживать нормальный вес тела, заботиться о психическом здоровье и повышать качество жизни. 

Регулярная физическая активность снижает риск:

  1. артериальной гипертонии;
  2. избыточной массы тела;
  3. онкологических заболеваний;
  4. инсульт, инфаркта миокарда;
  5. сахарного диабета;
  6. остеопороза;
  7. депрессии;  

Необходимо регулярно выполнять физические упражнения умеренной интенсивности от 150 до 300 минут в неделю или выполнять упражнения более высокой интенсивности, но от 75 до 150 минут в неделю. Согласно научным исследованиям — достаточно 30 минут ежедневной активности умеренной интенсивности.

Сегодня, к популярным видам физической активности относятся:

  • ходьба;
  • езда на велосипеде;
  • катание на коньках, лыжах, сноуборде;
  • занятия спортом;
  • активный отдых и игры.

Заботьтесь о своём благополучии и укрепляйте здоровье!

Прочитано 7 раз
Другие материалы в этой категории: « Носить с собой бумажные справки и удостоверения больше не обязательно. Теперь подтвердить право на льготы можно в пару кликов — через мессенджер Макс. 3 пожара на дачах в ГО «Жатай». »
Наверх