Факторы риска – это то, что заставляет этот насос работать с перегрузкой, изнашивать детали и постепенно выходить из строя. Одни факторы мы не можем изменить (их называют неуправляемыми), другие – полностью в нашей власти (управляемые).

Неуправляемые факторы: то, что мы не можем изменить

• Возраст – риск растёт после 45 лет у мужчин и после 55 лет у женщин.
• Пол – мужчины в среднем болеют чаще и раньше.
• Наследственность – если у близких родственников были инфаркты или инсульты до 55 лет, ваш риск значительно выше.

Управляемые факторы: 80% риска в ваших руках

1. Повышенное артериальное давление – «тихий убийца» Это самый агрессивный и коварный фактор. Человек годами может не подозревать о проблеме, а давление в это время разрушает сосуды изнутри.
2. Курение и вейпинг – яд в каждой затяжке Один из самых опасных факторов. Никотин вызывает спазм сосудов, повышает давление, учащает пульс и создаёт хроническое кислородное голодание тканей. Курение удваивает риск инфаркта. При этом даже пассивное курение повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 30%.
3. Повышенный холестерин – «плохой» и «хороший» «Плохой» холестерин (липопротеины низкой плотности) оседает на стенках сосудов, формируя бляшки. Сосуды сужаются, как забитая труба, – сердцу всё труднее прокачивать кровь. Это называется атеросклерозом. Избыток насыщенных жиров, фастфуд и полуфабрикаты – главные поставщики «плохого» холестерина.
4. Сахарный диабет и ожирение Диабет повреждает сосуды изнутри. Ожирение, особенно жир на животе, создаёт колоссальную нагрузку на сердце. Сегодня ожирение стало глобальной эпидемией: более миллиарда человек в мире живут с этим диагнозом.
5. Низкая физическая активность – гиподинамия Сердце – это мышца. Как и любая мышца, без тренировки она слабеет. Когда мы мало двигаемся, сердце работает в щадящем режиме, теряет тонус и при первой серьёзной нагрузке может не справиться.
6. Нездоровое питание Избыток соли, сахара и жиров в рационе – прямая дорога к гипертонии, диабету и атеросклерозу.
7. Алкоголь Разрушает сердечную мышцу, повышает давление, делает кровь более густой и вязкой. Безопасной дозы для сердца не существует.
8. Хронический стресс и недостаток сна Менее 5 часов сна в сутки нарушает гормональный фон и провоцирует гипертонию. Постоянное напряжение – словно вы держите сердце в режиме «боевой готовности» 24/7.

Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики рекомендует:

• Измеряйте артериальное давление – хотя бы раз в месяц, а при отклонениях – ежедневно.
• Проверьте уровень холестерина и сахара в крови – раз в год после 40 лет.
• Откажитесь от курения – через год риск инфаркта снижается вдвое.
• Будьте физически активны – 150 минут умеренной активности в неделю (например, ходьба) снижают риск ССЗ на 30–40%.
• Скорректируйте питание – меньше соли, сахара и жирного, больше овощей, рыбы и цельнозерновых.
• Высыпайтесь – 7–8 часов сна – залог здоровья сердца.
• Пройдите диспансеризацию – это бесплатно и доступно в поликлинике по месту жительства.

Помните: анатомия риска – это не приговор, а карта. Зная, где скрываются опасности, вы можете проложить безопасный маршрут для своего сердца.

Начните сегодня!

Недавно мошенники, выдавая себя за «сотрудников ФСБ» и «Центробанка», похитили у женщины 5 млн рублей. Злоумышленники сообщили по телефону о посмертном награждении её погибшего сына и под видом взлома аккаунта на Госуслугах с кражей персональных данных, а также якобы для сохранности сбережений, убедили потерпевшую передать курьеру 5 млн рублей наличных денег.

«Если вам звонят незнакомцы и уточняют паспортные данные, номер СНИЛС или ИНН, просят продиктовать коды подтверждения на портале Госуслуги или перейти по ссылке для заполнения заявления о предоставлении выплаты или награды, не отвечайте на вопросы и прервите разговор. Это мошенники, которые выдают себя за сотрудников военкомата, Министерства обороны или страховых и других компаний», - призывает женщина.

Уважаемые якутяне! Сотрудники правоохранительных органов, банков и госорганов власти не запрашивают подобные сведения по телефону в неожиданных звонках. Будьте внимательны!

МВД Якутии в МАХ

Пребывание иностранцев на территории Российской Федерации — это право, которое неразрывно связано с выполнением строгих законодательных требований.

С полным списком оснований для вынесения решения о закрытии иностранцу въезда в Россию можно ознакомиться здесь.

Как узнать о наличии ограничений на въезд?

Получить актуальную информацию о наличии или отсутствии запрета на въезд можно с помощью цифровых сервисов. Для этого необходимо установить приложение RuID, которое является аналогом портала Госуслуг для иностранных граждан.

С помощью RuID иностранцы из безвизовых стран могут направлять электронные заявления о планируемом въезде в Россию. Об этом подробнее мы писали ранее.

Также с помощью мобильного приложения можно сформировать цифровой профиль для получения государственных услуг по линии миграции.

Если иностранный гражданин находится на территории России и в отношении него принято решение о неразрешении въезда в Российскую Федерацию, он обязан выехать из страны. Неисполнение этой обязанности влечет высылку из страны.

#УсилениеКонтроля

@migrpost

В рамках Недели профилактики сердечно-сосудистых заболеваний Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики обращает внимание жителей Якутии на один из самых опасных и недооцениваемых факторов риска – употребление алкоголя. Мифы о «пользе» умеренного потребления спиртного для сердца не имеют под собой убедительных научных оснований и ежегодно стоят жизни тысячам людей.

Как алкоголь разрушает сердце и сосуды

Этанол и его токсичный метаболит ацетальдегид оказывают прямое повреждающее действие на сердечную мышцу (миокард). Алкоголь угнетает митохондриальное дыхание кардиомиоцитов, нарушает обмен кальция в клетках сердца и запускает каскад окислительного стресса, повреждая клеточные мембраны. Даже 90 мл чистого этанола (эквивалент бутылки вина или двух литров пива) при регулярном употреблении могут привести к развитию алкогольной кардиомиопатии.

Систематическое употребление алкоголя является одним из главных факторов риска развития артериальной гипертонии. Оно повышает систолическое артериальное давление, увеличивает риск геморрагического инсульта и фибрилляции предсердий (мерцательной аритмии). Острое тяжелое опьянение может спровоцировать «синдром праздничного сердца» – транзиторную предсердную аритмию, возникающую на фоне электролитного дисбаланса и вегетативных нарушений.

Перечень сердечно-сосудистых заболеваний, которые развиваются или обостряются под влиянием алкоголя, включает:

• артериальную гипертонию;
• застойную сердечную недостаточность;
• мерцательную аритмию;
• ишемическую болезнь сердца;
• внезапную сердечную смерть;
• инсульт;
• алкогольную кардиомиопатию.

Якутия: успехи и вызовы

Пример Якутии наглядно демонстрирует, что борьба с алкоголем спасает жизни. Благодаря системной антиалкогольной политике, включая проект «Трезвые сёла» (в республике уже создано более 200 таких сёл), смертность от заболеваний, связанных с алкоголем, снизилась более чем на 40% по сравнению с 2005 годом.

Смертность от болезней системы кровообращения в трудоспособном возрасте в Якутии за 2025 год по сравнению с 2011 годом сократилась на 43,7%. Кроме того, жители Якутии стали на 20% меньше потреблять спиртных напитков. Эти цифры – лучшее доказательство того, что отказ от алкоголя напрямую сохраняет здоровье сердца.

Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики рекомендует:

• Откажитесь от употребления алкоголя – безопасной дозы для сердца не существует.
• Пройдите диспансеризацию – проверьте артериальное давление, уровень холестерина и глюкозы крови.
• Поддерживайте здоровый образ жизни – физическая активность, правильное питание и отказ от вредных привычек – лучшая профилактика болезней сердца.

Алкоголь и здоровое сердце несовместимы. Сделайте выбор в пользу жизни!